دانلود فیلم و سریال با لینک مستقیم و سرعت بالا
دانلود فیلم و سریال با لینک مستقیم و سرعت بالادانلود فیلم و سریال با لینک مستقیم و سرعت بالا
دانلود فیلم و سریال با لینک مستقیم و سرعت بالالیست مطالب
دانلود آهنگ گول از امید رسول پور با کیفیت عالی
انیمیشن برتر 20 سال قرن 21ام که باید تماشا کنید
با این 10 قدم، مشکلاتتان را حل کنید
عکس پروفایل رئال مادرید
تا چفرین هست؛ رئال مادرید و بارسا قهرمان نمی شوند
حقایق باورنکردنی درباره بیهوشی
رئال مادرید 1-1 چلسی: همه‌چیز در لندن مشخص میشود
آموزش و پرورش
رئال مادرید
“فردوسی”
شعر کوتاه عاشقانه
نیازمندیهای همشهری
کاهش باورنکردنی قیمت سکه و طلا
تحقیق درعملیات 1 pdf
رفع بی حوصلگی
درمان تپش قلب
خواب رفتن سریع
کم تحرکی
تصمیم گیری
ویتامین c
ابزار وبلاگ
آب کافی موجب حفظ هوشیاری و شادابی میشود
گروه علمی: مطالعات مختلف نشان می‌دهد نوشیدن آب کافی موجب حفظ هوشیاری و شادابی میشود. مچنین میزان حوصله و حالات اخلاقی افراد ارتباط مستقیمی با میزان آب مصرفی وی در طول روز دارد. مطالعات مختلفی در مورد تاثیر نوشیدن آب کافی بر سلامت فیزیکی و روحی صورت گرفته است.در این تحقیقات مشخص شد کمبود مصرف آب علاوه بر این که عامل سردرد، تشنگی، خواب آلودگی و اختلال در تمرکز است، موجب کاهش رضایت، آرامش، احساسات مثبت، نشاط و فعالیت فیزیکی میشود. در حالی که مصرف آب کافی خستگی، سکون، گیجی، تشنگی و خواب آلودگی را کاهش می دهد.
غذا های که باعث کاهش وزن میشود ، چه چیزی اشتها را کور میکند
گروه علمی: متخصص تغذیه النا کالن در مقاله غذا‌هایی را نام می‌برد که می‌توانند در شب بدون ترس از اضافه وزن مصرف شوند.او افزود: ممنوعیت‌های شدید منجر به ناامیدی و شکست در رژیم غذایی میشود، بنابراین بهتر است یک شام کوچک سه ساعت قبل از خواب بخورید.این متخصص تغذیه گفت: اگر با شکم پر به رختخواب بروید، خوابیدن به موقع و صبح بیدار شدن از خواب بسیار دشوارتر خواهد بود. شما همچنین باید فقط از یک بشقاب کوچک استفاده کنید. بشقاب کوچک یک ترفند روانشناختی است که کمک میکند تا کمتر غذا بخوریم.
برای یک میان وعده سبک شام، این متخصص تغذیه 6 غذای زیر را در وعده شام توصیه میکند:
1 – سبزیجات تازه که در مدت 30-40 دقیقه هضم می‌شوند و در معده سنگینی ایجاد نمی‌کنند.
2 – فرآورده‌های لبنی تخمیر شده: به سرعت هضم می‌شوند، حاوی پروتئین و باکتری‌های پروبوتیک هستند که تأثیر مفیدی بر عملکرد دستگاه گوارش دارند و به کاهش وزن موثرتر کمک می‌کنند.
3 – تخم مرغ با کرفس و سایر سبزیجات
4 – ماهی کم چرب: سریعتر از گوشت خوک یا گوشت گاو هضم میشود.
5 – مرغ یا بوقلمون، ترجیحاً پخته یا بخارپز
6 – پنیر کم چرب: پنیر فتا یا موزارلا، گرسنگی را به سرعت برطرف کرده و متابولیسم را تسریع میکند.
عکس پروفایل ابزار وبلاگ نابیکا هی فیلم day-price ifunsite.ir
شش غذای ایده آل برای از دست دادن وزن
گروه علمی: متخصص تغذیه النا کالن در مقاله غذا‌هایی را نام می‌برد که می‌توانند در شب بدون ترس از اضافه وزن مصرف شوند.او افزود: ممنوعیت‌های شدید منجر به ناامیدی و شکست در رژیم غذایی میشود، بنابراین بهتر است یک شام کوچک سه ساعت قبل از خواب بخورید.این متخصص تغذیه گفت: اگر با شکم پر به رختخواب بروید، خوابیدن به موقع و صبح بیدار شدن از خواب بسیار دشوارتر خواهد بود. شما همچنین باید فقط از یک بشقاب کوچک استفاده کنید. بشقاب کوچک یک ترفند روانشناختی است که کمک میکند تا کمتر غذا بخوریم.
برای یک میان وعده سبک شام، این متخصص تغذیه 6 غذای زیر را در وعده شام توصیه میکند:
1 – سبزیجات تازه که در مدت 30-40 دقیقه هضم می‌شوند و در معده سنگینی ایجاد نمی‌کنند.
2 – فرآورده‌های لبنی تخمیر شده: به سرعت هضم می‌شوند، حاوی پروتئین و باکتری‌های پروبوتیک هستند که تأثیر مفیدی بر عملکرد دستگاه گوارش دارند و به کاهش وزن موثرتر کمک می‌کنند.
3 – تخم مرغ با کرفس و سایر سبزیجات
4 – ماهی کم چرب: سریعتر از گوشت خوک یا گوشت گاو هضم میشود.
5 – مرغ یا بوقلمون، ترجیحاً پخته یا بخارپز
6 – پنیر کم چرب: پنیر فتا یا موزارلا، گرسنگی را به سرعت برطرف کرده و متابولیسم را تسریع میکند.
- بر اساس این تحقیقات به طور متوسط مصرف روزانه 2.5 لیتر (در حدود 10.5 لیوان) آب در طول روز برای دستیابی به بهترین نتیجه کافی است.بوی بد دهان، یبوست و سوء هاضمه، میل شدید و ناگهانی به غذا، احساس خستگی و بی حالی، درد مفاصل و عضلات، گرفتگی عضلات و افزایش ضربان قلب مهمترین علایم کم آبی بدن هستند.دو سوم وزن بدن از آب تشکیل شده است. تمام سلول‌ها، اعضا و بافت‌های بدن برای عملکرد و ادامه حیات به آب وابسته هستند.
برخی از مهمترین وظایف آب در بدن عبارتند از:
- به حفظ تعادلات مایعات بدن کمک میکند
-دمای بدن را تنظیم میکند
-حرکات مفاصل را روان میکند
-از مفاصل، ستون فقرات و بافت ها محافظت میکند
-به دفع سموم و مواد زاید بدن کمک میکند
-یکی از مهمترین فاکتورهای زیبایی و نشاط پوست است
-به هضم غذا کمک میکند
-سبب کاهش وزن می شود
-به جذب مواد مغذی در بدن کمک میکند
-از تمام اعضای حیاتی بدن محافظت میکند
-به تبدیل غذا به انرژی کمک میکند
-اکسیژن را مرطوب میکند تا برای تنفس قابل استفاده شود
-به حمل مواد مغذی و آب به سلول ها کمک میکند
-عملکرد کلیه ها به آب وابسته است
ممکن است بر اثر شرایطی خاص مانند تعرق زیاد، اسهال و استفراغ، دیابت، فعالیت شدید فیزیکی و تکرر ادرار، بدن آب بیشتری از دست دهد.
برخی از مهمترین علایم کم آبی بدن عبارتند از :
- سردرد و سرگیجه
کاهش آب بدن می تواند به کاهش آب احاطه کننده مغز منجر شود. نقش مایع دربرگیرنده مغز، جلوگیری از ضربه و تکان مغز است.
بر اساس گزارشی که به تازگی در کتاب Clinical Neurology منتشر شده، میگرن و سردردهای تنشی بر اثر کم آبی تشدید می شوند.
-عدم تمرکز
بیش از 75 درصد مغز از آب تشکیل شده است و فراموشی، کاهش حافظه و عدم تمرکز، از مهمترین علایم کم آبی بدن محسوب می شوند. مطالعات نشان می دهد کم آبی مغز در احساس خستگی، استرس و نوسانات خلقی نیز نقش دارد.
-بوی بد دهان
کاهش آب سبب کاهش بزاق و افزایش باکتری در حفره دهان می شود و همین امر بوی بد دهان را به دنبال دارد.
-یبوست و سوء هاضمه
نقش آب در سیستم گوارشی مانند روان کننده است و سبب انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود.
-میل شدید و ناگهانی به غذا
گاهی تشنگی سبب ارسال سیگنال های غلط به مغز می شود و فرد احساس گرسنگی میکند. از طرفی برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای شور را افزایش می دهد.
-احساس خستگی و بی حالی
کاهش آب بدن می تواند به کاهش فشار و اکسیژن خون منجر شود که خواب آلودگی، خستگی و بی حالی را به دنبال دارد.
-درد مفاصل و عضلات
حدود 80 درصد مفاصل و عضلات از آب تشکیل شده است و درد عضلات و مفاصل می تواند یکی از نشانه های کم آبی بدن باشد.
-تغییر رنگ و کاهش ادرار
-گرفتگی عضلات
-پوسته پوسته شدن لب و اطراف دهان
-افزایش ضربان قلب
-خشکی مو و پوست
-خشکی دهان
برای هیدراته کردن بدن، مصرف حداقل هشت لیوان آب در روز و سبزیجات و میوه های تازه ضروری است.
سریال قورباغه
آخرین اخبار از سریال "قورباغه" با بازی نوید محمدزاده
سریال قورباغه به کارگردانی هومن سیدی از شبکه نمایش خانگی پخش می شود. این اولین سریال ساخته شده توسط هومن سیدی در شبکه نمایش خانگی است. همچنین برای اولین بار نوید محمدزاده در یک اثر از شبکه نمایش خانگی حضور دارد. نخستین تریلر رسمی این سریال بعد از گذشت ۹ ماه از فیلمبرداری منتشر شد.
بازیگران سریال قورباغهنوید محمدزاده
صابر ابر
سحر دولتشاهی
فرشته حسینی
آناهیتا افشار
هومن سیدی
نوید پورفرج
فیلمبرداری «قورباغه» در ۱۵ قسمت تا پایان سال جاری ادامه دارد و پس از پایان فیلمبرداری و گذراندن مراحل فنی، در بهار سال ۹۹ منتشر خواهد شد.
خلاصه داستان سریال قورباغه
در خلاصه داستان «قورباغه» آمده: دنیا براى من جاى کوچیکىِ. بعضى اوقات فکر مى‌کنم دارم خفه مى‌شم. احساس مى‌کنم همه جا بسته است و من نمى‌تونم نفس بکشم
پیش از این خبر ساخت فیلم سینمایی «جنگ جهانی سوم» از این کارگردان اعلام شده بود که پس از این سریال ساخته خواهد شد.دانلود سریال قورباغه دانلود سریال قورباغه دانلود سریال قورباغه دانلود سریال قورباغه دانلود سریال قورباغه دانلود سریال قورباغه دانلود سریال قورباغه دانلود سریال قورباغه دانلود سریال قورباغه دانلود سریال قورباغه
«قورباغه» مجموعه ای است که با پروداکشن بسیار ویژه تولید می شود و مانند سایر کارهای سیدی، دنیای جدیدی را پیش چشم مخاطب ترسیم می کندو نقش آفرینی نوید محمد زاده در آن با توجه به پتانسیل این بازیگر این دنیای جدید را به یادماندنی تر خواهد کرد.
زوج هومن سیدی و نوید محمدزاده در سال های اخیر باعث به وجود آمدن آثار پر مخاطبی از جمله فیلم سینمایی «مغزهای کوچک زنگ زده» شده است.
این دو قصد دارند برای اولین بار در ساخت سریالی در شبکه نمایش خانگی با یکدیگر همکاری کنند.
این سریال در شبکه نمایش خانگی توزیع می شود و به گفته بسیاری با توجه به حضور سیدی و محمدزاده باید منتظر مجموعه جذابی باشیم. دانلود سریال قورباغه دانلود سریال موچین دانلود سریال جیران دانلود سریال کلانتری 113 دانلود سریال قورباغه دانلود سریال موچین دانلود سریال جیران دانلود سریال کلانتری 113 دانلود سریال قورباغه دانلود سریال موچین دانلود سریال جیران دانلود سریال کلانتری 113